We zitten midden in de herfst, met regen en mist, gekleurde bladeren en de smaak van oliebollen op onze tong. Binnen de traditionele vijf-fasenleer hoort de herfst bij de Metaalfase, een tijd waarin de energie zich meer naar binnen richt. Misschien merk je dat zelf ook: je komt wat moeilijker uit bed, voelt je sneller moe of zoekt vaker de stilte op.
Zoals de bomen hun bladeren laten vallen, is de herfst binnen deze traditie ook een tijd van loslaten. Niet alles meer hoeven vasthouden. Maar loslaten is niet altijd makkelijk. Soms brengt het ook verdriet met zich mee, zeker wanneer we afscheid moeten nemen van iets wat ons dierbaar is.
Misschien helpt dan juist een beetje structuur om weer houvast te vinden. Bijvoorbeeld de dag beginnen met je favoriete thee of een kaarsje aansteken als het donker wordt. Een klein mini-ritueel, gewoon voor jezelf.
Binnen de traditionele vijf-fasenleer zijn de Long en de Dikke Darm verbonden met de Metaalfase. Symbolisch staan ze voor opnemen en weer loslaten. Ook bij onze ademhaling gebeurt iets vergelijkbaars: we ademen lucht in en weer uit.
Een mooi moment om eens bewust stil te staan bij je ademhaling met een kleine oefening. Leg rustig een hand op je borstbeen en voel de warmte van je hand. Maak van iedere in- en uitademing een klein moment voor jezelf. Volg een paar ademhalingen, zonder iets te veranderen, en voel hoe de lucht naar binnen stroomt en je borstkas zachtjes meebeweegt.
Ook een mooie oefening:
→ Makko Ho – Een strekking voor de Long en Dikke Darm
De Metaalfase – Over de herfst, loslaten en ademhaling
Volgende
Volgende